Hoy es el día de la felicidad y puede que no te pille en el momento más feliz de tu vida o que tengas un día chungo. No te preocupes, nos pasa a todas. En esta época de challenges (retos si fuiste a Opening) de internet, hemos descubierto que también hay retos para ser más felices. Así que después de vernos unos cuántos y a riesgo de convertirnos en Paulo Coelho, hoy os traemos uno propio bonitista.

¿Cómo funciona?

Tenéis 30 días para hacer todas las actividades de la lista.

No es necesario que sigáis el orden.

Si os animáis podéis compartirlo en Instagram con el hashtag #RetoBeHappy.

Puedes descargarlo e imprimirlo aquí

1.Desconecta. ¿No sentís que a veces queréis tirar el móvil por la ventana? Hoy el móvil se queda sin cobertura y pasamos de vivir a través de las pantallas.

2.Llama a una amiga, a un amigo. No vale un mensaje de whatsapp con un gif. Incluso dedícate un skype. Disfruta de hablar por hablar.

3.Haz una lista de tus canciones favoritas, mételas en una playlist y escúchala en bucle. Incluso ponte los cascos, pasea y canta por la calle. O canta en casa como si te sintieras concursante de OT.

4.Haz 15 minutos de ejercicio. Puedes correr, montar en bici, echarte unas canastas o hacer sentadillas. Pon tu cuerpo a funcionar.

5.Compra flores y ponlas en un sitio donde puedas verlas a diario. Incluso en tu mesa del trabajo.

6. Abraza a alguien a quien quieres. Pero abrázalo bien. Nada de un abracito con palmadas de pueblo. Deja que el abrazo dure (y que cure).

7.Haz algo bueno por alguien desinteresadamente. Ayuda a un desconocido, gana puntos de karma.

8. Baila. Puedes hacerlo sola o en compañía. En tu casa o en la disco. Pero baila para ti, como si estuvieses en Fama o en Dirty Dancing.

9. Ve al cine. Llevas semanas queriendo ver esa película. Compra palomitas, disfruta del combo completo.

10. No te quejes en todo el día. Esta es difícil, pero inténtalo.

11. Date un masaje. Relajante. O si necesitas ir al fisio, ve al fisio. Quítate esa maldita contractura. Déjate mimar.

12. Disfruta de un atardecer. Atardece todos los días, ¿pero cuántos te paras a ver? Este plan puede incluir compañía, una botella de vino o una cerveza como complemento ideal.

13. Empieza a leer un libro nuevo. Ese que tenías tantas ganas de leer.

14. Da un paseo, preferiblemente fuera de tu circuito habitual. Piérdete por la ciudad, por el parque o incluso en la naturaleza.

15. Hazte la manicura o la pedicura. O las dos.

16. Enciende tu horno y haz galletas, un bizcocho o una tarta. Mánchate las manos y luego…¡cómetelo! (También puedes compartir el resultado)

17. Échate una siesta. Pero no una siesta cualquiera, de esas que te quedas sopa en el sofá después de comer. Tómatelo en serio y disfrútala.

18. Cómprate algo que llevas mucho tiempo queriendo. Date un capricho.

19. Sal a cenar a ese sitio que tanto te gusta o descubre uno nuevo. Busca la mejor compañía para este plan.

20. Planea una escapada, unas vacaciones. Ponte una zanahoria en el horizonte.

21. Compra un regalo para alguien a quien quieras. Sin ninguna excusa. Sólo porque te apetece.

22. Pinta, dibuja o colorea. No tienes que pensar en el resultado, sólo en el proceso.

23. Visita un museo o una exposición. Hazlo sin prisa y sin postureo.

24. Aprende algo nuevo. Algo que nunca has hecho antes.

25. Ve al teatro, a un concierto, a un espectáculo que no sea a través de una pantalla.

26. Date un baño y si no tienes bañera, una buena ducha. Ponte música, prueba cremas y tratamientos. Tómate tu tiempo.

27. Escribe de puño y letra. Puede ser una carta, un diario, una postal o simplemente cosas que te gustan de ti.

28. Descubre un sitio nuevo. Seguro que hay sitios en tu ciudad que aún no conoces. Vístete de turista.

29. Ponte al sol. Haz la fotosíntesis. Aprovecha e intenta no pensar en las cosas que tienes que hacer.

30. Desayuna sin prisas, date un buen homenaje. Que no falte ni gloria. Huevos, zumo, tostadas. En tu casa o en un sitio bonito.

No podemos asegurar la eficacia de este reto para ser feliz, pero todo es cuestión de probarlo.

¡Feliz día de la felicidad!