Mensajes “body possitive” para irnos de vacaciones a lo grande

Lo confieso: hace varios meses que no me subo a la báscula. Hasta hace un tiempo lo hacía cada semana, no porque estuviese haciendo dieta ni nada parecido, sino por controlar si ganaba o perdía algo de peso. Cada gramo perdido era una victoria y por lo tanto, cada gramo ganado me daba el fin de semana (me pesaba los viernes). Y un día sin más, dejé de hacerlo. Ojo. Me gustaría aclarar que no es nuestra intención, nunca, incitar a la falta de control en nuestra salud y que apoyaremos siempre comer bien, sano, variado y hacer ejercicio. La obesidad es una enfermedad y como tal debemos tratarla y siempre animaremos a que, si algo de tu cuerpo afecta a tu salud física o mental, trates de cambiarlo.

Con este post no queremos hacer apología de nada (ni de los kilos ni de los “cuerpos 10”), solo queremos, ahora que se acerca el verano peligrosamente, animaros a que os reconciliéis con vosotras (y vosotros) mismas. Nada más y nada menos. Por eso hoy queremos compartir mensajes body possitive para irnos de vacaciones de Semana Santa a lo grande y sin complejos.

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Cuántas veces hemos oído o nosotras mismas hemos dicho eso de: odio mis piernas, tengo mucha celulitis, qué bajita soy, es que no tengo pecho para eso, esa camiseta me queda fatal, estoy horrible, esto me hace gorda, salgo fatal en la foto, odio mi pelo, vaya brazo tengo, esto no me lo pongo… y así día tras día. Estamos mucho más acostumbradas entre nosotras (y hablo en femenino) a escuchar estas frases y darlas por normal que quizá un “qué guapa salgo en esa foto”, “qué bien me queda ese vestido”. Pensadlo, si escuchamos estas frases en cualquier conversación… nos llaman mucho más la atención que las anteriores. ¿Por qué creéis que ocurre?

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Aunque queremos cambiar de talla, estar más sanas, alimentarnos y mejor y tener los brazos más fuertes… ¿tan complicado es mirarse a un espejo y verse algo “bonito”?

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Viva la diferencia, viva la verdura y el brócoli, pero que viva también las torrijas y el deporte. Viva ponerse en bikini sin mirarse el espejo con recelo, viva el deporte y la vida saludable, viva comer mejor y reírse. Viva decirse cosas bonitas, verse bien en las fotos y dejar de señalar nuestros defectos. Viva decirle a la de enfrente que la camiseta le queda guay, viva enseñar brazos y piernas en cuanto empiecen a subir las temperaturas, viva ser positivas y cambiar todo aquello que queramos.

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Viva mirarse el espejo y recordarse…”oye, pues tampoco estoy tan mal”. Claro que no lo estás… ¡y mucho mejor que vas a estar!

Felices vacaciones de Semana Santa, ¡nos encontramos a la vuelta!

El bimi, la nueva verdura que ha llegado a nuestras vidas

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Esta semana parece que estamos en modo verdura on, de hecho, el martes pasado ya hicimos una pequeña recopilación de recetas cien por cien hechas con verdura. Pero ahora resulta que ha llegado una nueva verdura a nuestra vida…¿conocíais el bimi? Pues nosotras tampoco. Se cruzó de repente el otro día por culpa de una receta que estábamos consultando y plin… allí apareció el bimi. Con sus hojitas, su verde, su tallo… y resulta que es primo hermano del brócoli. ¡Hombre, brócoli, tú por aquí también, bienvenido!

BIMI 1

Imagen vía Pinterest, que ahí es fotogénico hasta el brócoli 

A partir de aquí ya nos pusimos a buscar como locas algo más sobre de dónde viene esta verdura y qué propiedades tiene. En Directo al Paladar hemos leído que ” las semillas de este cruce fueron sintetizadas por primera vez en 1993 por la Sakata Seed Company en Yokohama, Japón. Más adelante, en 1994, la empresa Sanbon Incorporated la vendió por primera vez al mercado con el nombre de Asparation. Posteriormente se extendió a otros países como Estados Unidos y ahora ha llegado a Europa, donde principalmente se le denomina Bimi, Baby Broccoli o Broccolini.”

Nos parece tan total el nombre, si lo de bimi ya es la caña, que se llame broccolini en otros sitios nos hace mucha gracia. Investigando también hemos leído que su aspecto es similar al del brócoli, tiene un sabor más suave y dulce que el brócoli tradicional y se puede preparar simplemente al vapor o a la plancha con un poco de aceite de oliva. Lo más importante de este descubrimiento, del que ya se lleva tiempo hablando en España, es que tiene muchísimas propiedades antioxidantes y es un interesante anticancerígeno como su primo hermano el brócoli.

Si todavía no os habéis animado a probarlo, qué os parecen algunas ideas de recetas para atreverse…

bimi recetas

Asado con ajo // En sandwich // Pizza // Con champiñones // Pasta // Frittata

En cuanto a precios no sabemos muy bien por qué precios andará, a ver, no tiene pinta de barato. Hemos visto también que se pueden encontrar en fruterías que tengan mucha variedad de productos, mercados y el Super de El Corte Inglés.

Y vosotros, ¿conocíais la existencia del bimi? ¿lo habéis probado alguna vez?

Mañana viernes… yuhuuu!

Imprimible de menú semanal, ¡viva el orden!

menu semanal

Por fin terminó esta semana de vuelta a todo… qué larguita, mother of god. Ya está aquí el viernes y con él un regalito que hemos preparado esta semana en forma de imprimible de menú semanal, que los de las apps está muy bien pero el papel pegado en el frigorífico tiene su rollo. En mi caso, lo suelo organizar los lunes ya que el fin de semana suelo recargar con tuppers ‘made in mami’ y siempre tengo comida para el lunes. En el hueco del almuerzo en el trabajo, lo preparo cogiendo ideas de aquí y de allá y con los clásicos que siempre hago. Tanto si coméis en el trabajo como si coméis en casa, es una buena forma de planificar las comidas de la semana para no perder tiempo en pensar y hacer la compra lo más ajustada posible. De hecho la foto es en la mesa del curro, real como la vida misma.

menu semanal bonitista

Nos lo comemos, sí, pero organizado al máximo (y con mucho pescado y pollo a la plancha también). Os dejamos aquí con el menú para que lo veáis bien. Esperamos que le podáis sacar mucho partido y ¡sobre todo que os guste!

menu semanal

/ Descargar menú semanal bonitista

¡A disfrutar del viernes y del finde! Nosotras volvemos a la carga por aquí el lunes. ¡Feliz día familia!

¡Holi 2016!

Hoy sí que sí…¡vuelta a la realidad! A la más cruda y rutinaria realidad, sin luces, ni villancicos, ni árbol (aunque en nuestra casa tiene pinta de aguantar hasta el finde), ni turrón. Sin reuniones con amigos que viven lejos de casa, sin reencuentros, ni comidas familiares, ni regalos…¡adiós navidad! ¡Holi 2016! Hoy sí que sí… volvemos al blog, vuelve nuestra vida ordenada, horarios y comidas, acostarnos a horas ‘decentes’, la rutina de series y de nuestras lecturas favoritas. Este año llega Pablo a nuestras vidas, se vislumbran nuevos proyectos, nuevas mudanzas y viajes. Hoy sí que sí… ¡empieza el nuevo año! Y como con todo lo que se empieza, los objetivos son una pieza clave y más aún si se dejan por escrito… y éstos, son los nuestros.

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Imprescindible, ineludible y necesario. Porque que engorde Rocío que está embarazadísima vale, pero Auxi y yo no tenemos excusa. Hemos perdido la cuenta de cuándo realmente empezaron las navidades, que eso debe andar por noviembre de 2015, que si cena por aquí, picoteo por allá, viaje para arriba, de tapas para abajo… Y dejando a un lado la cuestión del peso, que sí, que confieso que no me cierra uno de mis pantalones favoritos, comer bien y sano siempre tiene que ser un objetivo a tener en cuenta. Por eso os recordamos los posts que ya hemos dedicado a los smoothies, los refrescos sanos, las cremas frías y las recetas de cremas calentitas y quinoa.

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Y a sudar, que comer sano y pasar de la silla de la oficina, al asiento del autobús, pasando por la terraza del bar y terminando por el sofá y la manta, no está bonito. Conste que cómodo y apetecible es un rato, pero hacer cualquier tipo de deporte… el que sea, es una de las mejores terapias que hemos probado. Descartamos ya el tener las piernas de Beyoncé e ir marcando abdominales con los ‘crop tops’ este verano, pero este 2016 prometemos sudar y mover el pandero. Os recordamos este post que dedicamos a nuestras bloggers deportistas favoritas, a la ropa deportiva que nos gusta y a la práctica de yoga.

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Si lo pensáis bien… es el truco de cualquier Superhéroe con poderes. Ahí estaba Superman que era periodista de día y señor con capa que salva vidas en cualquier hueco que encontraba libre. Otro reto para 2016: organizar nuestro tiempo. Es cierto que parece que la sociedad actual nos obliga a hacer de todo, a tener mil aficiones, hacer cursos, trabajar, salir, conciertos, familia, hijos, amigos… pero ¿cuándo? No sabemos dónde está la clave, lo que sí sabemos es que lo vamos a intentar y vamos contar con las mejores herramientas. Ya sabéis que somos fans de agendas y organizadores como las de Pedrita Parker o LucíaBe, pero si ya os ha entrado la neura y queréis un imprimible rápido… mirad éste tan chulo que hemos encontrado aquí.

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Sí a un nuevo trabajo, sí a esa quedada a la que no sé si ir, sí a cualquier plan que aparezca… (esto se está pareciendo al anuncio de perfume, veréis ahora) y por supuesto, sí al amor 😉 Y si todo eso es con una sonrisa, mucho mejor. El 2016 va a ser para nosotras el año de la positividad, vamos a intentar que menos cosas nos enfaden, nos vamos a reír mucho… que lo malo, ya llega solo y encima, sin pedir permiso.

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Pero a la vez, este año también queremos ‘aprender’ a decir ¡no! Quizá sea la edad, pero cada vez le vamos perdiendo más el miedo a decir no a esos jefes que se saltan a la torera el estatuto de los trabajadores y lo que haga falta o a esa gente cara dura que se aprovecha de los demás. ¡No! a los compromisos incómodos y no a poner siempre por delante lo que realmente no es importante ni lo merece.

Hasta aquí nuestra perorata de hoy. Queda mucho 2016 por delante, y encima este año trae un día más, no sabemos si podremos con todo hasta el final, lo que sí esperamos (y vamos a trabajar por ello con todas nuestras ganas) es poder hacer balance con vosotros en 359 días 😉

¡Feliz 2016 y que empiece la fiesta!